Nūjo ar vēju

Nūjo ar vēju

 

Nūjo ar vēju Bernātu taku 3. treniņā.


 Noticis jau trešais Nūjo ar vēju Bernātu taku treniņš, kurā šoreiz bijām seši:
Agnese, Benita, Olga, Andis, Uldis un Imants.

Kā izteicās Agnese: ''Vakar mēs mazliet pastaigājāmies Beberliņos, bet treniņos jau vajag arī pastrādāt."
Tā arī izdarījām :)











Pieveicām 19+ km ar diezgan lielu kalniņu daudzumu, kopš pirmā treniņa esam pielikuši klāt 2 garus kāpumus un nedaudz distances garuma. Skaistais rudens rīts mūs visādi atbalstīja ar brīnumaino apkārtni, arī saulīte rotājās zeltītajās lapās.

...
Komentāri (0)  |  2017-10-15 18:02  |  Skatīts: 16x

Lasīt tālāk.


INWA Konvencija 2017 Jūrmalā


 INWA Konvencija 2017 Jūrmalā

Galerija ar dalībnieku uzņemtām bildēm.
Komentāri (0)  |  2017-10-15 17:31  |  Skatīts: 12x


Nūjo ar vēju rudens krāsu pārgājiens - 14.oktobrī.


 Sestdien, 14.oktobrī, no BB veikparka stāvvietas Beberliņos startēja Nūjo ar vēju tradicionālais 2,5 stundu Rudens krāsu pārgājiens, kurš pulcēja 44 aktīvos nūjotājus.

Šoreiz mūsu maršruts bija aptuvena gaidāmā Karostas Stirnu buka Zaķa distance.
Pārgājiena laikā mums bija iespēja nūjojot apskatīt Ziemeļu fortus, Ziemeļu molu, Beberlīnas pulvera pagrabu atliekas, Tarzāna piedzīvojumu parku un BB veikparka kempingu.

 Rudenīgie koki pašlaik bija pašā krāšņumā, lai priecētu mūsu acis, neliels lietutiņš pārgājiena sākumā gādāja, lai mēs nepārkarstu, vēlāk tas beidzās.


Nūjojām 3 grupās, kuras virzījās ar dažādu tempu un veica no 9 līdz 13+ km. Katru grupu vadīja instruktors vai gide.

Nobeigumā, kā arvien, bija Nūjo ar vēju sagādātie tēja un pīrādziņi, sarunas par nūjošanu.
...
Komentāri (0)  |  2017-10-09 16:03  |  Skatīts: 64x

Lasīt tālāk.


Nūjo ar vēju plāniņi oktobrim.


 Ko darīsim oktobrī?

...
Komentāri (0)  |  2017-09-30 17:32  |  Skatīts: 36x

Lasīt tālāk.


Nūjo ar vēju Bernātu taku brīvie treniņi.


 2017.gada nūjošanas sezona jau tuvojas savai noslēguma daļai, sacensības notiek nedaudz retāk, tiesa, priekšā vēl diezgan daudz pārgājienu: Rudens krāsu, Nūjo ar vēju dzimšanas dienas, Ziemassvētku rūķu un Vecgada, ceram piedalīties arī vēl kādā lietuviešu nūjotāju pasākumā.

Šajā laikā pamazām sāksim domāt par nākošās, 2018.gada, sportiskās sezonas cienīgu sagaidīšanu.

Tādēļ Nūjo ar vēju aicina sportiskos nūjotājus uz brīvajiem treniņiem Bernātu takās, kas domāti, lai sagatavotos apmēram pusmaratona līdz 30 km garām distancēm nākošajā sezonā. Te netrūkst kalniņu, līdz ar to mainīga slodze garantēta, nedaudz gludākajos meža ceļos varēs arī attīstīt ātrumu.

Sāksim ar apmēram 16-17 km, pamazām palielinot ātrumu  un distances garumu līdz ~22 km, ja ziemā laika apstākļi būs labvēlīgi. Ja kādam patiks veikt īsāku vai garāku distanci, nekādu ierobežojumu nebūs. Šis pasākums nodrošinās Jums iknedēļas garo treniņu, pārējos varēsim katrs pietrenēt pa nedēļu individuāli.

Koncepcija būs tāda: sāksim labi agri, vadoties pēc gaismas apstākļiem, lai atlikusī svētdienas daļa paliktu mūsu ģimenēm un citiem pasākumiem.
...
Komentāri (0)  |  2017-09-30 15:08  |  Skatīts: 53x

Lasīt tālāk.


Nūjo ar vēju Gaujas senlejas SB Līgatnē.


 Neskatoties uz to, ka 38. nedēļā veikto kilometru daudzums dramatiski tuvojās simtam, atstājām lietuviešu draugus turpinot Lietuvas piekrastes 10. pārgājienu, lai tomēr piedalītos Gaujas senlejas Stirnu buka Līgatnes skaistajās, bet pamatīgi grūtajās takās.
Uz šo posmu aizbraucām trijatā: Benita un Dace startēja Stirnu buka, bet Imants - Lūša distancē.

Iepriekšējo dienu pamatīgie lieti bija izmērcējuši trasi un pārpludinājuši upītes, taču organizatori lieliski tika galā ar to, vēl  sacensību rītā ievietojot pāris pontonu tiltiņus upēs.
Trase bija fantastiska, kājas slīdēja nogāzēs (29 km Lūša distancē bija ~800 m augstumu starpība), ik mirkli bija ko apskatīt, alas, smilšakmens atsegumi, upītes, gravas, Gaujmala ar laivotājiem, Līgatnes papīrfabrika ar tās ciemata mājām un gabaliņš cauri padomju slepenajam bunkuram.

Pirmssacensību lielais noskrējiens nodarbībās un pārgājienā lika sevi manīt un sacensību beigu daļā nebiju tik svaigs, kā gribētos, taču distanci piebeidzu cienīgi, apdzenot arī kādu desmitu skrējēju.
Vēl labāk nostartēja Benita, kas, Daces atbalstīta, ieguva 2. vietu SB4 grupā ...
Komentāri (0)  |  2017-09-30 11:10  |  Skatīts: 29x

Lasīt tālāk.


Lietuvas piekrastes jubilejas pārgājiens.


 Kopā ar Lietuvas nūjošanas instruktoriem un nūjošanas entuziastiem pavadījām 2 no 4 10tā Lietuvas piekrastes pārgājiena dienām, veicot posmus Nida - Palanga un Palanga - Klaipeda.

Fotogalerija te.


Rīt ķersim Buku un Lūsi GNP Stirnu bukā Līgatnē.

Paldies Arūnam, Valdim un visiem lietuviešu draugiem par jauko kopā pavadīto laiku!
Komentāri (0)  |  2017-09-30 11:00  |  Skatīts: 25x


Nūjo ar vēju nūjošanas nodarbības Grobiņas novadā septembrī un oktobrī projekta “Grobiņas novada vietējās sabiedrības veselības veicināšana un slimību profilakse” ietvaros.


 Nūjo ar vēju instruktors Imants un gide Benita vadīs nūjošanas nodarbības Grobiņas novada projektā "Grobiņas novada vietējās sabiedrības veselības veicīnāšana un slimību profilakse''.
Projekta “Grobiņas novada vietējās sabiedrības veselības veicināšana un slimību profilakse” mērķis ir uzlabot pieejamību veselības veicināšanas un slimību profilakses pakalpojumiem visiem Grobiņas novada iedzīvotājiem, jo īpaši 1583 teritoriālās, sociālās atstumtības un nabadzības riskam pakļautajiem iedzīvotājiem.
Pasākumu cikls visa projekta garumā – bezmaksas kardio treniņi visiem pašvaldības iedzīvotājiem no 18 gadu vecuma Grobiņā, Grobiņas, Bārtas, Gaviezes un Medzes pagastos.

Pareiza un regulāra kardio slodze stiprina sirds muskuli. Kardio treniņu uzdevums nav tikai tauku dedzināšana un liekā svara samazināšana, bet kardio vingrojumi ir arī vislabākie veselības uzlabošanai. Kardio treniņu laikā sirdij aktīvāk jāpiegādā asinis muskuļiem, kā rezultātā tiek stiprināta imunitāte un regulēts cukura līmenis asinīs. Kardio treniņi atstāj labvēlīgu iespaidu ne tikai uz ķermeni, bet arī prātu, jo sportiskas aktivitātes mazina stresu, uzlabo garastāvokli, veicina ciešāku miegu, t.i. uzlabo garīgo veselību. Pasākumu cikls būs attiecināms uz visu mērķa grupu, t.sk. teritoriālās, sociālās atstumtības un nabadzības riskam pakļautām iedzīvotāju grupām, izņemot bērnus.

Nodarbību grafiks septembrī:

11. septembris - Nūjošanas nodarbība Medzē. Vieta: Kapsēdes p-sk sporta laukums
20. septembris - Nūjošanas nodarbība Medzē. Vieta: Kapsēdes p-sk sporta laukums

25. septembris - Nūjošanas nodarbība Gaviezē. Vieta: Gaviezes sporta laukums
27. septembris - Nūjošanas nodarbība Gaviezē. Vieta: Gaviezes sporta laukums
29. septembris - Nūjošanas nodarbība Gaviezē. Vieta: Gaviezes sporta laukums

...
Komentāri (0)  |  2017-09-30 10:13  |  Skatīts: 46x

Lasīt tālāk.


Nūjo ar vēju 18.septembrī sekmīgi noslēdz nūjošanas ievadnodarbību projektu Liepājā.


 ''Nūjo ar vēju'' instruktors Imants un gide Benita ar kāpu taku pārgājienu 18.septembrī noslēdza nūjošanas pamatu ievadnodarbību piecus ciklus Liepājā, kuri norisinājās no 2017.gada 21.jūnija. līdz 18.septembrim projekta “Liepāja. Vesels. Aktīvs. Laimīgs” ietvaros.

Mūsu aktivitāšu mērķis bija:

  • iepazīstināt iedzīvotājus ar nūjošanu kā veselīga dzīvesveida sastāvdaļu,
  • apmācīt pareizu nūjošanas tehniku un parādīt tās vietu ikdienas fiziskās aktivitātēs, neatkarīgi no dzimuma un vecuma.
  • Izskaidrot ieguvumus no regulārām nūjošanas nodarbībām, balstoties uz pasaulē veiktajiem pētījumu rezultātiem,
  • motivēt turpināt aktivitātes patstāvīgi.
 15 nodarbības tika organizētas 5 ciklos pa 3 nodarbībām katrā, katrā ciklā piedalījās līdz pat 18 dalībniekiem. Darbojāmies Liepājas pludmalē, Jūrmalas parkā un kāpu takās, atkarībā no laika apstākļiem.
...
Komentāri (1)  |  2017-09-30 09:24  |  Skatīts: 46x

Lasīt tālāk.


Latvijas nūjošanas čempionāta 5.posms - Kurzemes kauss Bernātos - 16.septembrī.


Sestdien Bernātos noritēja Latvijas nūjošanas čempionāta 5. posms - Kurzemes kauss.

Par spīti nelielajam dalībnieku skaitam, tas mums sagādāja daudz prieka. Laika apstākļus un trasi bijām sagatavojuši labu labos, lai dalībniekiem būtu patīkami te piedalīties.
 Trases marķēšanu un novākšanu, dzeršanas punktus, foto un mazliet arī tiesāšanu apkalpoja mūsu lieliskās Nūjo ar vēju komandas pieredzējušie dalībnieki. 
Milzīgs paldies par šo palīdzību un atsaucību!

 Mūsu komandas nūjotāji: Uldis Vērsis

...
Komentāri (0)  |  2017-09-13 16:41  |  Skatīts: 83x

Lasīt tālāk.